La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos, que forman parte de la articulación. Un mayor radio de acción de la articulación, implica una mayor capacidad de flexibilidad.
Con el correr de los años, aquella capacidad se va reduciendo naturalmente si no se la entrena. SegúnGrosser y Müller, el proceso de involución comienza después de los doce años de edad.
Mujeres en ventaja
Un dato particular es que las mujeres, probablemente favorecidas por su anatomía, disponen de una mayor flexibilidad que los hombres. Algunos estudios realizados en adolescentes, sugirieron que aquella diferencia entre la mujer y el hombre, puede ser debida al incremento muscular en este último durante la etapa de crecimiento (aseguran Bale P, Mayhew J.L, Piper F.C, Ball T.E y Willman M.K)
Sin embargo, es sabido que el ejercicio constante y continuado, tanto en hombres como en mujeres y de cualquier edad, aporta consecuentes beneficios en la capacidad de flexibilidad incrementándola en forma evidente. Asimismo, una ausencia prolongada de entrenamiento, por supuesto repercutirá negativamente a las capacidades del individuo independientemente del sexo.
2. Resultados de estudios realizados sobre la flexibilidad
Varios profesionales calificados han realizado numerosas investigaciones, a fin de vislumbrar correctamente esta aptitud física.
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